PARA AS MINHAS AMIGAS

RESOLVI COMEÇAR O ANO HOMENAGEANDO AS MINHAS AMIGAS AQUELAS IRMÃS ESPIRITUAIS QUE DEUS NOS CONCEDEU E ESTE TEXTO ME CHEGOU AS MÃOS E ACHEI MARAVILHOSO.POR ISSO PARTILHO PARA TODAS VOCES AMIGAS DO PEITO, DO CORAÇÃO DA ALMA.....FELIZ ANO NOVO

Palestra de Chefe de Psiquiatria da Universidade Stanford

A Relação entre o Corpo e a Alma, Stress e Desconforto Físico

No final de uma palestra o palestrante apontou, entre outras coisas, 
que os estudos mostram que uma das melhores coisas que um homem pode fazer por sua saúde é se casar com uma mulher. O casamento aumenta a longevidade e o bem-estar pessoal do homem.

E sobre a mulher? O palestrante apontou dado surpreendente - a mulher, 
por sua saúde, precisa cultivar seus relacionamentos com suas amigas!
No início, essa declaração provocou risos na platéia, mas o professor 
falou muito a sério. Estudos realizados mostram que as mulheres se 
conectam de maneira diferente dos homens e fornecem outros sistemas de apoio que as ajudam a lidar com experiências estressantes e difíceis 
em suas vidas. "Tempo de Amigas" é muito significativo no nível 
fisiológico, ajuda a produzir mais serotonina (um neurotransmissor) 
que auxilia no combate à depressão e cria um sentimento geral de 
bem-estar e um sentimento positivo.

As mulheres tendem a compartilhar seus sentimentos, enquanto os homens geralmente se conectam em torno de tarefas. Eles raramente se sentam com um amigo falando sobre como se sentem sobre algo, ou como está sua vida pessoal. Trabalho? Sim! Esportes? Sim!, Carros? Sim! Mas os seus sentimentos? Apenas raramente.

As mulheres fazem isso o tempo todo. Elas compartilham sentimentos e 
emoções das profundezas de suas almas com suas amigas, e parece que 
isso realmente contribui para a sua própria saúde.

Conferencista acrescentou, sublinhando que o tempo gasto com amigas é tão importante para a saúde das mulheres como correr ou trabalhar no 
ginásio. De fato, há uma tendência a se pensar que é quando nos 
envolvemos com alguma atividade física que estamos fazendo algo de bom para o nosso corpo, enquanto que quando falamos com as nossas 
amigas, nós "desperdiçamos" o tempo em vez de fazer algo mais 
produtivo. Então,  isso não é verdade.
Na verdade, o orador salientou que não criar e manter relacionamentos 
de qualidade com outras pessoas prejudica a nossa saúde física, "pelo 
menos, como o fumo! "

Portanto, cada vez que nós (as mulheres, é claro) sentamos para 
conversar com uma amiga, é importante congratular-nos de que estamos 
fazendo algo benéfico para a nossa saúde.. Na verdade, nós somos 
sortudas! Nossa amizade é muito essencial para nossa saúde!
Tim-Tim ao jantar com as minhas amigas!

Autor – não me foi repassado o nome do autor

 

ENQUANTO VOCE DORMIA

 

Fiquei pensando nas coisas que  fazia enquanto minha amiga dormia no quarto ao lado. Fiquei cansada de ver quanta coisa eu tinha a fazer.
 Contatei o cara para consertar o fogão cuja porta caiu... Não sem antes procurar na internet, ligar para vários e achar o quase certo.
Telefonei para meu advogado  cobrando dele o novo telefone que tive que descobrir através da amiga de um amigo, falei com meu amigo sobre a audiência que iríamos ter e na qual ele não poderia faltar....
Depois fiz o almoço alias dois tipos de almoço porque minha amiga estava enjoada com dores no estomago e assim qualquer tempero poderia piorar .
Lavei toda a louça do antes e do depois do almoço. Guardei a mesma.
Coloquei o lixo da casa para o zelador levar
Atendi ligações, atendi visitas a porta..Alguém interessado em comprar o apartamento da minha irmã. Asssim, mostrei o imóvel, o porão.
Verifiquei na inernet tudo o que precisava e o que não precisava.
Coloquei um assunto no blog. Na verdade não era o que eu queria mas não queria também ficar tanto tempo sem postar....
 Me deu saudades da ADIR e fiquei sem saber se devia ou não escrever para ela um e-mail mesmo que pequenino só para  ver se a dor no coração da ausência do nosso querido Jorge tinha diminuído... às vezes esqueço e sou egoísta.
Precisava saber algumas coisas sobre a postagem e ela sempre resolvia tudo.
 Mas nunca mais entrei no Msn porque sempre uso o skype e o MSN era mais para falar com ela. Deixei-o mudo esperando que ela melhore e me procure de novo. Não quero ser chata e nem impaciente preciso saber esperar o melhor momento dos amigos. Deixar-me levar simplesmente.
Por fim fui ao porão verificar as coisas que deveriam ser descartadas, jogadas fora, doadas. Eliminar o excesso da alma, do corpo, do porão...
Depois um banho quente, com a água limpando a poeira da saudade, a poeira dos livros lidos e relidos ao longo dos anos. Finalmente esticar as pernas e descansar. Ouvir a musica suave e deixar o corpo sonhar, voltar e caminhar, para o presente e para o passado.

Por fim ver as fotos dos netos na internet, sorrir e ver como sou feliz.

 

FOTO: Internet - site Sempre Católico

VOLTEI AO ARTESANATO.... UM POUCO DEVAGAR MAS SEMPRE TENTANDO DESCOBRIR COISAS NOVAS, INTERESSANTES, NAO ESTRESSANTES E QUE ME FAÇAM FICAR QUIETA FAZENDO ALGO QUE ME ANIME, ME ALEGRE E FAÇA ALGUÉM, SEI LÁ QUEM, FELIZ.....

TROUXE ALGUMAS OBRAS PARA VOCES. SAO CAMISETAS CUSTOMISADAS INFANTIS.LORENA, VINICIUS E PEDRO VAO GANHAR DA VOVÓ.
TRAREI DEPOIS AS FITAS, TIARAS E LACINHOS QUE SO LORENA VAI GANHAR E QUEM SABE AMANDA SE GOSTAR......
AOS POUCOS VOU POSTAR MAIS COISAS QUE FIZ.. BOM FINAL DE SEMANA

NOSSA QUASE QUE ABRI UM HOSPITAL


Passei uma semana com meus netinhos Lorena e Vinicius doentes , molinhos atacados pelo Rotavirus.... um vírus verdadeiramente malvado que não perdoa nem criança , nem velho, ninguém......
Foi uma semana de muita canseira e de dor.
Via meus netinhos emagrecendo por não conseguir siquer colocar na boca as guloseimas que as crianças tanto gostam.....
Depois de vê-los definharem na minha frente finalmente eles conseguiram superar e reagiram - Hoje estão alegres e felizes.
Mas e ai......quem caiu foi a vovó......cai não fui derrubada, destruida, jogada.....
 Pensei em me mudar para o banheiro da casa tanto que eu o visitava....
O estômago dava voltas e cheguei a me sentir como no filme "O Exorcista" expelindo pela boca aquela coisa verde sim porque depois de uma semana não sobrava mais nada.....
Não havia comida que me animasse.... Pensei : - nossa o povo quer tanto emagrecer , fazer cirurgia bariátrica...e eu fiz a minha sozinha.... 
Só conseguia beber água de côco que minha amiga Sil, levava.... apesar dos exageros da SIL (14 côcos) bebi tudo acho que 2 ou 3 por dia...

Fiquei muito mal só me lembro de ter-me sentido assim quando peguei DENGUE no Rio e tive que me internar...

ENFIM..... isso tudo é para dizer que nao tive como escrever nada, nadinha
Mas em compensaçao posto as fotos dos meus amados netinhos - Essa é Amanda, uma neta dada por Deus.... linda , espirituosa e uma grande amiga do irmão.

Pedro que vai fazer 3 anos e que vovó claro - nunca deixara de estar nesta festinha em PORTO ALEGRE ...E essa fofura, essa mocinha toda vaidosa?

  LORENA levada, doce e meiga que vive me chamando com aquela vozinha linda ; - VOVÓ.....VOVÓ..... me sinto a maior, a melhor a mais amada Vó do Mundo

  e esse atleta futura medalha de ouro das Olimpíadas - VINICIUS que quando me vê chegar abre aquele sorriso maroto, entra no meu carro que eu "distraidamente" deixo aberto - aquelas portas que se fechadas impedem que  ele sente, mas que se abertas, permitem  sonhar,fazer que dirige ,e me olhar com aqueles olhinhos de danadinho e gritar : - Olha vovó tô dirigindo o  carro preto.....


Assim tive que parar minhas caminhadas mas prometo voltar logo logo.... Até mais

imagem http://ivanaraujo180.blogspot.com.br/2011/02/corrida-de-rua.html

‘NÓS  SOMOS AQUILO QUE FIZEMOS REPETIDAMENTE. POR ISSO A EXCELENCIA NÃO É UM ATO  MAS SIM UM HÁBITO ‘ Aristóteles

Todo mundo deseja fazer mudanças em sua vida e tornar essas mudanças um hábito – assim mudar sua forma de se alimentar, incluir caminhadas em sua nova vida são coisas que são difíceis mas não impossíveis....

Estou nesse plano de mudança..... quero , não, na verdade preciso, necessito emagrecer, necessito de ter uma melhor condição física para que minha chegada na terceira idade seja melhor do que seria há 4 meses atrás quando eu fumava 2 maços de cigarros por dia e isso durante uns 30m anos mais ou menos.....

Dizem que hábitos novos fazem parte de uma nova vida e eu quero colocar dois hábitos novos em minha vida:

1.      Exexcícios físicos – que optei por uma caminhada diária de 6 dias por semana e uma hora entre ir e vir

2.      Comer de forma saudável eliminando doces e refrigerantes da minha dieta alimentar.

Me lembro que em janeiro dia 01 de janeiro de 2012 eu disse a mim mesma – vou parar de fumar....

Me recordo do primeiro dia do ano quando dei conta estava com um cigarro entre os dedos e inalava a fumaça sem perceber....... quando vi que tinha furado o compromisso comigo mesmo pensei vou deixar para amanha porém sem falta!

Acordei no dia 02 disposta a tentar a lutar bravamente para abandonar um vicio que me acompanhava ao longo da vida e com o qual convivi mais do que com o ex-marido  ou com os filhos e agora não queria conviver com os netos e ele – o cigarro!

Diria que hoje estou com 195 dias longe dos cigarros e com uma economia de 1950 reais........

Por isso, resolvi atacar a segunda etapa importante . Todo mundo diz ah não vale a pena parar de fumar pois a gente engorda a frase é – quem para de fumar engorda !–Será pois se me lembro já estava gordinha quando fumava........ mas preciso emagrecer por mim, para mim..... e agora comecei a minha segunda batalha no dia 9 de julho de 2012......

E pretendo aqui colocar para quem estiver lendo os meus passos, minhas alegrias,minhas perdas e meus ganhos e se possível a minha segunda vitória sobre os vícios......desta vez a preguiça que me colocou em frente a um computador e a uma TV... e que agora me impulsiono para a caminhada diária – um objetivo, uma meta, uma vontade irresistível de conseguir...

Comecei a caminhada no dia 9 de julho de 2012. Nem conto o primeiro dia...... parecia que eu ia me inscrever nas Para Olimpiadas de Londres – categoria paraplégica da dor – A coluna me matava e eu caminhava 10 minutos e se pudesse parava e seguia mas fui melhor parei poucas vezes...

Cheguei em casa mais morta que viva.....

Segundo dia – quase nem fui... pensei na dor nas pernas , na lombar.... mas lá fui eu coloquei uma cinta para a coluna, meias para varizes e fui....Deus sabe como..... caminhava e olhava os bancos das quadras como se me chamassem --- senta aqui .......

Resisti o máximo que podia mas quando a dor ficava insuportável sentava e tentava me alongar de qualquer jeito..... depois voltava a caminhar afinal tinha que chegar em casa.........

Terceiro dia – Mais um dia de sofrimento eu com a cinta a  meia e lá fomos nós – eu e minha amiga Regina...Foi duro mas um pouco menos dolorido pois passei numa farmácia e comprei um desses analgésicos em spray e sapequei na coluna....

Quarto Dia – Resolvemos estender mais a caminhada e dessa vez andamos  três quilômetros entre ir e vir.... Eu e a cinta e a meia e de repente a vontade de fazer xixi no meio da caminhada.... Consegui me safar num restaurante mas tirar a cinta me lembrou a cena do DIVÃ e resolvi que não ia mais caminhar com ela.

Quinto dia – A dor da coluna estava melhorando aos poucos e eu já nem tomava o comprimido da dor so o spray quando voltava. Iamos mais rápidas  o que fortalecia nossa vontade de continuar;

Sexto Dia – conseguimos incluir mais uma a nossa caminhada – Myriam minha irmã e assim fizemos os 3 km  e eu achei que estava conseguindo melhorar o meu tempo;

Sábado – Resolvemos ir comemorar a nossa semana no Parque da Cidade. Foi ótimo aproveitamos para usar os aparelhos de ginástica de idosos que tinha no Parque e uma caminhada pequena pelo horário -10 da manha

Mas foi ótimo e eu conclui essa semana satisfeita comigo mesma....

PAREI DE FUMAR I

PAREI DE FUMAR 1




Não sei bem como comecei naquele dia 02 de janeiro de 2012 com a vontade, mas não a certeza de que conseguiria parar de fumar... Afinal foram anos e anos de convivência afetiva foram anos e anos de dependência emocional, social, psicológica e sei mais o que...
Lembrei que já tinha conseguido uma vez parar de fumar foram 3 meses a motivação era outra era do coração... quando ela parou de me cutucar voltei a fumar... mas ficou a certeza de que se eu quisesse eu conseguiria...




Num domingo, no Fantástico o Dr.Drauzio Varela começou a falar do cigarro e da possibilidade de se parar de fumar. Perdi o primeiro programa, mas fiquei sabendo que ele dizia que você tinha que marcar uma data para parar de fumar... Fiquei com aquilo na cabeça e falei para mim mesma que eu iria determinar a data e naquela data pararia, ou melhor, tentaria com todas as forças...
Sempre se encontra uma desculpa para não parar de fumar a minha e a de muitas pessoas era que parar de fumar engordaria




Chegaram as festas de fim de ano... `Passei o Natal em Brasília com filha e netos e o Ano Novo ia para o Rio de Janeiro passar com minha mãe e irmãs e sobrinhos e família...
Não sei o que se passou em minha cabeça em minha alma e em meu corpo, mas sei que fumei ate não poder mais e no dia 31 achei que seria meu ultimo dia... mas não foi. Nem o dia primeiro... Mas no dia 02 talvez em homenagem a meu filho resolvi parar de fumar. Parei por mim, por eles e por minha mãe e por meus netos. Parei por meu pai em homenagem a ele que também fumou muitos anos e um dia parou...
Espelhei-me em sua imagem e em sua força e quando veio à primeira vontade de fumar pela manha do dia 02 falei para mim mesma... espere.
E esperei a vontade passar e pasme ela não demorou muito talvez uns 5 a 10 minutos que distrai com um copo de água gelada... continuei fazendo as coisas que estava fazendo e perto das 10 horas veio à vontade de novo... segurei mais uma vez e dizia para mim só mais um pouco...
E assim fui levando o dia 02 vinha à vontade e eu fazia esperar. Minha irmã fumava ao meu lado e o cheiro do cigarro entrava nas minhas narinas, mas ate isso eu já não tinha mais um bom olfato e assim sentia pouco...
Pegava-me procurando alguma coisa que não sabia o que era – era o cigarro... sai fui à rua e La me deu a vontade... entrei no shopping – lá não podia fumar... e eu me salvava aos poucos... paulatinamente..........vagarosamente como um doente querendo aos poucos melhorar. Lutei contra a vontade de forma desesperada dizendo para mim mesma que ia vencer que eu seria vencedora que o cigarro não mais me dominaria...
E os dias se seguiram e eu consegui. Hoje digo que estou há 120 dias sem fumar... Vejo que meu olfato melhorou bastante sou capaz de saber que a vizinha esta fazendo omelete de carne moída... que o cheiro de incenso me causa um mal estar, que meu perfume é delicioso , que meus netos cheiram a infância....e minha mãe a sabedoria...
Mas não sou das fumantes alias ex-fumantes chatas que perturbam os outros não nem ligo às vezes aqui em casa são 09 a fumar e eu numa boa...
Mas se algum amigo de leve me dizer que gostaria de fumar eu ajudo no que posso, inscrevo no programa parar de fumar e dou o maior apoio...






Lógico que por hora sou uma consumidora compulsiva de dropps Halls... Mas também vou conseguir melhorar aos poucos, devagar com persistência e com calma vou fazer ginástica e caminhar e assim ocupar o tempo e as mãos-alias eu tenho ocupado minhas mãos com artesanato acho que vale a pena...

CHEGANDO AOS ENTA(QUARENTA, CINQUENTA, SESSENTA , SETENTA OITENTA ,NOVENTA)

Hoje descobri que depois que entramos nos ‘ENTA”só saímos deles anos e anos depois nos ‘EM’ e ai, meu amigo é preciso muita saúde, muito amor e muita paz.... é preciso deixar muita coisa para trás....
Como o sol das dez de fora das nossas vidas....
Abandonar na esquina dos enta o cigarro que vinha dos “INTES’.....
Trocar os saltos altos pelos tênis confortáveis e preservadores das colunas com ostseosporose, artrose e tudo que é ose..
Abandonar as noites mal dormidas,
Bares, wiskinhos, cervejadas ate altas horas.....
Precisamos nos chatear menos, esquecer as mágoas, os ressentimentos, perdoar mais...
Ter menos paciência com a impaciência dos outros
Curtir os netos, amá-los e paparicá-los antes que eles cresçam
Viajar enquanto a coluna agüenta, as pernas resistem e a memória ainda guarda as boas lembranças...
É preciso sorrir mais, resolver as pendências que deixamos para o tempo resolver... mudo ou vendo a casa ou faço plastica ou viajo.... ou faço tudo isso junto
Viver mais e respeitar mais os nossos limites
implicar menos
sair mais
deixar a internet de lado achando que ela traz amigos-- mentira só amigos virtuais e nos enta precisamos de amigos reais que possamos tocar, abraçar soluçar nos seus ombros ...tocar, ouvir mais e ouvir de pertinho falar mais e viver mais...
Precisamos andar mais, deixar o carro de lado e a preguiça que faz com que usemos o carro ate para ir na esquina
Lembrar que somos do tempo do bonde, do lotação, da bicicleta. Que não tínhamos carro e nem nossos pais e avós viviam de carro..... Iamos de ônibus, a pé....

Precisamos se pudermos andar de bicicleta para fortalecer as coxas e diminuir o abano que a idade traz

Pensar então que frescura é essa de que precisamos de carro para andar 1 km que o joelho doi a perna não aguenta...etc e tal
Precisamos resolver nossas coisas ao inves de delegar a outros essa responsabilidade.Precisamos usar nossa mente e não deixa-la mofando por falta de uso
Precisamos receber mais
Ouvir o som de crianças rindo pela nossa casa e lembrar-se do tempo que éramos crianças ou quando tínhamos filhos pequenos correndo pela casa.
Curtir o Natal, o carnaval a pascoa...... igual quando trabalhávamos e esperávamos essas datas para não trabalhar... curtir,curtir e curtir

Lembrar sem chorar dos amores que se foram. dos entes queridos que nos deixaram, que foram antes de nós
Das noites mal dormidas nos bailes, nos carnavais.... e sorrir

Só assim passaremos dos “ enta” e teremos chance de chegar aos cem e depois quem sabe....nos entos........