sábado, 14 de julho de 2012

imagem http://ivanaraujo180.blogspot.com.br/2011/02/corrida-de-rua.html

‘NÓS  SOMOS AQUILO QUE FIZEMOS REPETIDAMENTE. POR ISSO A EXCELENCIA NÃO É UM ATO  MAS SIM UM HÁBITO ‘ Aristóteles
Todo mundo deseja fazer mudanças em sua vida e tornar essas mudanças um hábito – assim mudar sua forma de se alimentar, incluir caminhadas em sua nova vida são coisas que são difíceis mas não impossíveis....
Estou nesse plano de mudança..... quero , não, na verdade preciso, necessito emagrecer, necessito de ter uma melhor condição física para que minha chegada na terceira idade seja melhor do que seria há 4 meses atrás quando eu fumava 2 maços de cigarros por dia e isso durante uns 30m anos mais ou menos.....
Dizem que hábitos novos fazem parte de uma nova vida e eu quero colocar dois hábitos novos em minha vida:
1.      Exexcícios físicos – que optei por uma caminhada diária de 6 dias por semana e uma hora entre ir e vir
2.      Comer de forma saudável eliminando doces e refrigerantes da minha dieta alimentar.
Me lembro que em janeiro dia 01 de janeiro de 2012 eu disse a mim mesma – vou parar de fumar....
Me recordo do primeiro dia do ano quando dei conta estava com um cigarro entre os dedos e inalava a fumaça sem perceber....... quando vi que tinha furado o compromisso comigo mesmo pensei vou deixar para amanha porém sem falta!
Acordei no dia 02 disposta a tentar a lutar bravamente para abandonar um vicio que me acompanhava ao longo da vida e com o qual convivi mais do que com o ex-marido  ou com os filhos e agora não queria conviver com os netos e ele – o cigarro!
Diria que hoje estou com 195 dias longe dos cigarros e com uma economia de 1950 reais........
Por isso, resolvi atacar a segunda etapa importante . Todo mundo diz ah não vale a pena parar de fumar pois a gente engorda a frase é – quem para de fumar engorda !–Será pois se me lembro já estava gordinha quando fumava........ mas preciso emagrecer por mim, para mim..... e agora comecei a minha segunda batalha no dia 9 de julho de 2012......
E pretendo aqui colocar para quem estiver lendo os meus passos, minhas alegrias,minhas perdas e meus ganhos e se possível a minha segunda vitória sobre os vícios......desta vez a preguiça que me colocou em frente a um computador e a uma TV... e que agora me impulsiono para a caminhada diária – um objetivo, uma meta, uma vontade irresistível de conseguir...
Comecei a caminhada no dia 9 de julho de 2012. Nem conto o primeiro dia...... parecia que eu ia me inscrever nas Para Olimpiadas de Londres – categoria paraplégica da dor – A coluna me matava e eu caminhava 10 minutos e se pudesse parava e seguia mas fui melhor parei poucas vezes...
Cheguei em casa mais morta que viva.....
Segundo dia – quase nem fui... pensei na dor nas pernas , na lombar.... mas lá fui eu coloquei uma cinta para a coluna, meias para varizes e fui....Deus sabe como..... caminhava e olhava os bancos das quadras como se me chamassem --- senta aqui .......
Resisti o máximo que podia mas quando a dor ficava insuportável sentava e tentava me alongar de qualquer jeito..... depois voltava a caminhar afinal tinha que chegar em casa.........
Terceiro dia – Mais um dia de sofrimento eu com a cinta a  meia e lá fomos nós – eu e minha amiga Regina...Foi duro mas um pouco menos dolorido pois passei numa farmácia e comprei um desses analgésicos em spray e sapequei na coluna....
Quarto Dia – Resolvemos estender mais a caminhada e dessa vez andamos  três quilômetros entre ir e vir.... Eu e a cinta e a meia e de repente a vontade de fazer xixi no meio da caminhada.... Consegui me safar num restaurante mas tirar a cinta me lembrou a cena do DIVÃ e resolvi que não ia mais caminhar com ela.
Quinto dia – A dor da coluna estava melhorando aos poucos e eu já nem tomava o comprimido da dor so o spray quando voltava. Iamos mais rápidas  o que fortalecia nossa vontade de continuar;
Sexto Dia – conseguimos incluir mais uma a nossa caminhada – Myriam minha irmã e assim fizemos os 3 km  e eu achei que estava conseguindo melhorar o meu tempo;
Sábado – Resolvemos ir comemorar a nossa semana no Parque da Cidade. Foi ótimo aproveitamos para usar os aparelhos de ginástica de idosos que tinha no Parque e uma caminhada pequena pelo horário -10 da manha
Mas foi ótimo e eu conclui essa semana satisfeita comigo mesma....