imagem http://ivanaraujo180.blogspot.com.br/2011/02/corrida-de-rua.html

‘NÓS  SOMOS AQUILO QUE FIZEMOS REPETIDAMENTE. POR ISSO A EXCELENCIA NÃO É UM ATO  MAS SIM UM HÁBITO ‘ Aristóteles

Todo mundo deseja fazer mudanças em sua vida e tornar essas mudanças um hábito – assim mudar sua forma de se alimentar, incluir caminhadas em sua nova vida são coisas que são difíceis mas não impossíveis....

Estou nesse plano de mudança..... quero , não, na verdade preciso, necessito emagrecer, necessito de ter uma melhor condição física para que minha chegada na terceira idade seja melhor do que seria há 4 meses atrás quando eu fumava 2 maços de cigarros por dia e isso durante uns 30m anos mais ou menos.....

Dizem que hábitos novos fazem parte de uma nova vida e eu quero colocar dois hábitos novos em minha vida:

1.      Exexcícios físicos – que optei por uma caminhada diária de 6 dias por semana e uma hora entre ir e vir

2.      Comer de forma saudável eliminando doces e refrigerantes da minha dieta alimentar.

Me lembro que em janeiro dia 01 de janeiro de 2012 eu disse a mim mesma – vou parar de fumar....

Me recordo do primeiro dia do ano quando dei conta estava com um cigarro entre os dedos e inalava a fumaça sem perceber....... quando vi que tinha furado o compromisso comigo mesmo pensei vou deixar para amanha porém sem falta!

Acordei no dia 02 disposta a tentar a lutar bravamente para abandonar um vicio que me acompanhava ao longo da vida e com o qual convivi mais do que com o ex-marido  ou com os filhos e agora não queria conviver com os netos e ele – o cigarro!

Diria que hoje estou com 195 dias longe dos cigarros e com uma economia de 1950 reais........

Por isso, resolvi atacar a segunda etapa importante . Todo mundo diz ah não vale a pena parar de fumar pois a gente engorda a frase é – quem para de fumar engorda !–Será pois se me lembro já estava gordinha quando fumava........ mas preciso emagrecer por mim, para mim..... e agora comecei a minha segunda batalha no dia 9 de julho de 2012......

E pretendo aqui colocar para quem estiver lendo os meus passos, minhas alegrias,minhas perdas e meus ganhos e se possível a minha segunda vitória sobre os vícios......desta vez a preguiça que me colocou em frente a um computador e a uma TV... e que agora me impulsiono para a caminhada diária – um objetivo, uma meta, uma vontade irresistível de conseguir...

Comecei a caminhada no dia 9 de julho de 2012. Nem conto o primeiro dia...... parecia que eu ia me inscrever nas Para Olimpiadas de Londres – categoria paraplégica da dor – A coluna me matava e eu caminhava 10 minutos e se pudesse parava e seguia mas fui melhor parei poucas vezes...

Cheguei em casa mais morta que viva.....

Segundo dia – quase nem fui... pensei na dor nas pernas , na lombar.... mas lá fui eu coloquei uma cinta para a coluna, meias para varizes e fui....Deus sabe como..... caminhava e olhava os bancos das quadras como se me chamassem --- senta aqui .......

Resisti o máximo que podia mas quando a dor ficava insuportável sentava e tentava me alongar de qualquer jeito..... depois voltava a caminhar afinal tinha que chegar em casa.........

Terceiro dia – Mais um dia de sofrimento eu com a cinta a  meia e lá fomos nós – eu e minha amiga Regina...Foi duro mas um pouco menos dolorido pois passei numa farmácia e comprei um desses analgésicos em spray e sapequei na coluna....

Quarto Dia – Resolvemos estender mais a caminhada e dessa vez andamos  três quilômetros entre ir e vir.... Eu e a cinta e a meia e de repente a vontade de fazer xixi no meio da caminhada.... Consegui me safar num restaurante mas tirar a cinta me lembrou a cena do DIVÃ e resolvi que não ia mais caminhar com ela.

Quinto dia – A dor da coluna estava melhorando aos poucos e eu já nem tomava o comprimido da dor so o spray quando voltava. Iamos mais rápidas  o que fortalecia nossa vontade de continuar;

Sexto Dia – conseguimos incluir mais uma a nossa caminhada – Myriam minha irmã e assim fizemos os 3 km  e eu achei que estava conseguindo melhorar o meu tempo;

Sábado – Resolvemos ir comemorar a nossa semana no Parque da Cidade. Foi ótimo aproveitamos para usar os aparelhos de ginástica de idosos que tinha no Parque e uma caminhada pequena pelo horário -10 da manha

Mas foi ótimo e eu conclui essa semana satisfeita comigo mesma....

PAREI DE FUMAR I

PAREI DE FUMAR 1




Não sei bem como comecei naquele dia 02 de janeiro de 2012 com a vontade, mas não a certeza de que conseguiria parar de fumar... Afinal foram anos e anos de convivência afetiva foram anos e anos de dependência emocional, social, psicológica e sei mais o que...
Lembrei que já tinha conseguido uma vez parar de fumar foram 3 meses a motivação era outra era do coração... quando ela parou de me cutucar voltei a fumar... mas ficou a certeza de que se eu quisesse eu conseguiria...




Num domingo, no Fantástico o Dr.Drauzio Varela começou a falar do cigarro e da possibilidade de se parar de fumar. Perdi o primeiro programa, mas fiquei sabendo que ele dizia que você tinha que marcar uma data para parar de fumar... Fiquei com aquilo na cabeça e falei para mim mesma que eu iria determinar a data e naquela data pararia, ou melhor, tentaria com todas as forças...
Sempre se encontra uma desculpa para não parar de fumar a minha e a de muitas pessoas era que parar de fumar engordaria




Chegaram as festas de fim de ano... `Passei o Natal em Brasília com filha e netos e o Ano Novo ia para o Rio de Janeiro passar com minha mãe e irmãs e sobrinhos e família...
Não sei o que se passou em minha cabeça em minha alma e em meu corpo, mas sei que fumei ate não poder mais e no dia 31 achei que seria meu ultimo dia... mas não foi. Nem o dia primeiro... Mas no dia 02 talvez em homenagem a meu filho resolvi parar de fumar. Parei por mim, por eles e por minha mãe e por meus netos. Parei por meu pai em homenagem a ele que também fumou muitos anos e um dia parou...
Espelhei-me em sua imagem e em sua força e quando veio à primeira vontade de fumar pela manha do dia 02 falei para mim mesma... espere.
E esperei a vontade passar e pasme ela não demorou muito talvez uns 5 a 10 minutos que distrai com um copo de água gelada... continuei fazendo as coisas que estava fazendo e perto das 10 horas veio à vontade de novo... segurei mais uma vez e dizia para mim só mais um pouco...
E assim fui levando o dia 02 vinha à vontade e eu fazia esperar. Minha irmã fumava ao meu lado e o cheiro do cigarro entrava nas minhas narinas, mas ate isso eu já não tinha mais um bom olfato e assim sentia pouco...
Pegava-me procurando alguma coisa que não sabia o que era – era o cigarro... sai fui à rua e La me deu a vontade... entrei no shopping – lá não podia fumar... e eu me salvava aos poucos... paulatinamente..........vagarosamente como um doente querendo aos poucos melhorar. Lutei contra a vontade de forma desesperada dizendo para mim mesma que ia vencer que eu seria vencedora que o cigarro não mais me dominaria...
E os dias se seguiram e eu consegui. Hoje digo que estou há 120 dias sem fumar... Vejo que meu olfato melhorou bastante sou capaz de saber que a vizinha esta fazendo omelete de carne moída... que o cheiro de incenso me causa um mal estar, que meu perfume é delicioso , que meus netos cheiram a infância....e minha mãe a sabedoria...
Mas não sou das fumantes alias ex-fumantes chatas que perturbam os outros não nem ligo às vezes aqui em casa são 09 a fumar e eu numa boa...
Mas se algum amigo de leve me dizer que gostaria de fumar eu ajudo no que posso, inscrevo no programa parar de fumar e dou o maior apoio...






Lógico que por hora sou uma consumidora compulsiva de dropps Halls... Mas também vou conseguir melhorar aos poucos, devagar com persistência e com calma vou fazer ginástica e caminhar e assim ocupar o tempo e as mãos-alias eu tenho ocupado minhas mãos com artesanato acho que vale a pena...

CHEGANDO AOS ENTA(QUARENTA, CINQUENTA, SESSENTA , SETENTA OITENTA ,NOVENTA)

Hoje descobri que depois que entramos nos ‘ENTA”só saímos deles anos e anos depois nos ‘EM’ e ai, meu amigo é preciso muita saúde, muito amor e muita paz.... é preciso deixar muita coisa para trás....
Como o sol das dez de fora das nossas vidas....
Abandonar na esquina dos enta o cigarro que vinha dos “INTES’.....
Trocar os saltos altos pelos tênis confortáveis e preservadores das colunas com ostseosporose, artrose e tudo que é ose..
Abandonar as noites mal dormidas,
Bares, wiskinhos, cervejadas ate altas horas.....
Precisamos nos chatear menos, esquecer as mágoas, os ressentimentos, perdoar mais...
Ter menos paciência com a impaciência dos outros
Curtir os netos, amá-los e paparicá-los antes que eles cresçam
Viajar enquanto a coluna agüenta, as pernas resistem e a memória ainda guarda as boas lembranças...
É preciso sorrir mais, resolver as pendências que deixamos para o tempo resolver... mudo ou vendo a casa ou faço plastica ou viajo.... ou faço tudo isso junto
Viver mais e respeitar mais os nossos limites
implicar menos
sair mais
deixar a internet de lado achando que ela traz amigos-- mentira só amigos virtuais e nos enta precisamos de amigos reais que possamos tocar, abraçar soluçar nos seus ombros ...tocar, ouvir mais e ouvir de pertinho falar mais e viver mais...
Precisamos andar mais, deixar o carro de lado e a preguiça que faz com que usemos o carro ate para ir na esquina
Lembrar que somos do tempo do bonde, do lotação, da bicicleta. Que não tínhamos carro e nem nossos pais e avós viviam de carro..... Iamos de ônibus, a pé....

Precisamos se pudermos andar de bicicleta para fortalecer as coxas e diminuir o abano que a idade traz

Pensar então que frescura é essa de que precisamos de carro para andar 1 km que o joelho doi a perna não aguenta...etc e tal
Precisamos resolver nossas coisas ao inves de delegar a outros essa responsabilidade.Precisamos usar nossa mente e não deixa-la mofando por falta de uso
Precisamos receber mais
Ouvir o som de crianças rindo pela nossa casa e lembrar-se do tempo que éramos crianças ou quando tínhamos filhos pequenos correndo pela casa.
Curtir o Natal, o carnaval a pascoa...... igual quando trabalhávamos e esperávamos essas datas para não trabalhar... curtir,curtir e curtir

Lembrar sem chorar dos amores que se foram. dos entes queridos que nos deixaram, que foram antes de nós
Das noites mal dormidas nos bailes, nos carnavais.... e sorrir

Só assim passaremos dos “ enta” e teremos chance de chegar aos cem e depois quem sabe....nos entos........

mais artesanato e a propaganda da feira

ARTESANATO

Depois de uma longa ausencia resolvi voltar a postar . Criamos uma Feira de Artesanato na nossa Quadra e resolvi colocar alguns dos meus trabalhos.
Depois vou tentar postar o video de nossa aparição na Rede Globo, logicamente no Jornal Local as 6.30 da manha.....Por ora estou totalmente envolvida com Artesanato em Feltro e principalmente com a SAGA DA GALINHA PINTADINHA..... kkkkkk pois vai ser o tema do aniversario da LORENA e do VINICIUS....

ANIVERSARIO DA DIVINHA.

ANIVERSARIO DA DIVINHA....90 ANOS DE UMA VIDA REPLETA DE AMOR, PACIENCIA, COMPRRENSAO,BONDADE..
Cinco filhos ,12 netos, 8 bisnetos e por ai vai a familia da Diva da qual me orgulho de ser parte. Minha mãe pessoa ímpar que como bem disse meu filho Daniel no dia do seu aniversario viu tantas coisas e viveu muitas coisas....lembro de algumas que ele citou....ela viu o Zepelin,a morte do Chico Alves, a primeira e a segunda guerra mundial, a primeira TV e o radio. Viveu na epoca dos filmes mudos e dos atuais coloridos, musicais.... Viu de tudo, sobreviveu a tudo - a morte da mae, dos irmãos, do marido, dos cunhados e cunhadas... de sobrinhos....dos amigos....

DIVA E SEUS BISNETOS

DIVA E SUA PROLE - SEUS CINCO FILHOS

DIVA A ETERNA DIVINHA E FILHA E NETAS
Comemorar o aniversario de mamae, com filhos e netos e bisnetos distantes foi uma loucura que somente BIANCA E FABIANA puderam nos propiciar... Tinhamos NETOS morando na AUSTRALIA, outro nos EUA, neta na ARGENTINA, Em Brasilia, em PORTO ALEGRE,SAO PAULO, RIO DE JANEIRO,..... Juntar os que podiam e fazer os demais tentarem participar graças a internet pelo SKYPE foi a glória......
MAS VALEU.... e DIVINHA UMA VEZ MAIS FOI A ALEGRIA DA FESTA.... E A NOSSA ESPERANÇA DE QUE ELA CHEGUE AOS 130 ANOS........
PARABENS MAMAE

Minha honenagem ao Jorge

Estive de ferias no Rio onde fui comemeorar o aniversario de 90 anos de minha mae. Quando voltei recebi a noticia - Jorge havia ido..Imaginei a dor da Adir, a saudade de todos e lembrei dele quando estive na sua casa. Algo doce,suave, carinhoso . Um poeta, ujm pintor.
Amava ver suas pinturas e ler suas poesias e comentarios. Eram como um balsamo para a alma....
Imaginei Jorge entrando no ceu e pintando as coisas mais lindas e fazendo poesias angelicais e alegrando aos anjos e nao pude deixar de sorrir sozinha imaginando-0 sentado a sombra de uma arvore, com cavalete e tintas especiais....
Adeus amigo ate um dia
toda a nossa saudade